Телефон в Москве:
+7 (495) 774-01-57
+7 (985) 774-01-57

ежедневно с 1000 до 2100
info@av-terapiya.ru

Позвоночник в период беременности (и кормления)

Позвоночник в период беременности подвергается серьезным нагрузкам в связи с увеличением массы тела и гормональными изменениями. Сам плод и околоплодные воды, локализованные перед позвоночником, увеличивают массу тела женщины в среднем на 15 кг. В связи с этим позвоночник в период беременности немного отклоняется назад, что плохо влияет на суставы, позвонки и диски. Также болевые ощущения возникают у матери в связи с размягчением суставов и связок в процессе подготовки к родам. Таким образом, для облегчения состояния позвоночника в период беременности рекомендуется ношение корсета, поддерживающего кости и суставы, также целесообразно выполнение упражнений для мышц живота.

После родов физические упражнения также немаловажны. В послеродовой период мышцы живота растянуты, положение тела приходит к норме, но происходит новая значительная перестройка организма. Матери нужно поднимать и носить ребенка, кормить его, держа на руках - поэтому у женщин в послеродовом периоде обычны боли в позвоночнике. Позвоночник в период кормления также нуждается в заботе и внимании, следует укреплять и поддерживающие его связки. Для этого необходимо тренировать поясничный отдел позвоночника и мышц таза. При кормлении матери важно находить комфортную позу, опираясь на подушки; кроме того, очень полезно использовать приспособление для ношения ребенка на груди или на спине. Для подготовки позвоночника в период беременности, а также адаптации позвоночника в период кормления полезны занятия аквагимнастикой (в воде уменьшается давление на позвоночник, улучшается микроциркуляция крови в сосудах, работают разнообразные мышцы), простые домашние упражнения («кошка», «велосипед», «мостик», наклоны и другие), и, конечно, специально подобранный комплекс массажа.

Массаж как средство, облегчающее состояние позвоночника в период беременности обеспечивает расширение сосудов, улучшает приток и отток крови, обмен веществ, снимает спазмы мышц. Мануальная терапия для беременной женщины должна быть очень мягкой и щадящей. При нормально протекающей беременности лечебная физкультура (ЛФК) абсолютно безопасна для мамы и малыша. Тем не менее, укреплять мышцы и связки позвоночника необходимо осуществлять под контролем знающих врачей.

Имеющиеся ранее патологии позвоночника женщины имеют свойство усугубляться при беременности, однако не могут послужить причиной самих заболеваний. Следует упомянуть, что на ранних сроках происходит закладка внутренних органов и нервной системы ребенка, поэтому матери противопоказаны лучевые методы диагностики – рентгенография и компьютерная томография. Магнитно-резонансная томография назначается по очень строгим показаниям, при нормальном протекании беременности это обследование крайне нежелательно.

Что касается родов, то считается целесообразным провести встречу с врачом-анестезиологом для выбора обезболивания заранее. К сожалению, некоторые патологические состояния (заболевания) позвоночника являются препятствием для эпидуральной анестезии. Направление на кесарево сечение получают только те женщины, у кого есть серьезные проблемы со спиной и позвоночником. После рождения ребенка заниматься лечебной гимнастикой можно уже через 2−3 суток, а через 2−3 месяца женщина физиологически готова к более интенсивным тренировкам.

Помните, что коррекция положения позвоночника беременной женщины это профилактика гипоксии ребенка. Это очень важный момент, как для мамы, так и для здоровья ее малыша. В целом, специалисты считают, что для восстановления мышечного корсета спины необходим и массаж, и физические упражнения, ежедневные прогулки, правильное питание, и, конечно, положительный настрой.

Консультация по телефону - бесплатно.


Видео-упражнения
Карта сайта создание сайтов под ключ Яндекс.Метрика