Телефон в Москве:
+7 (495) 774-01-57
+7 (985) 774-01-57

ежедневно с 1000 до 2100
info@av-terapiya.ru

Спортивный массаж является важной частью спортивной подготовки. Его применение способствует более быстрому достижению и удержанию спортивной формы, повышению работоспособности и усовершенствованию физических возможностей спортсменов.

Еще в Древней Греции и Риме, Индии и Китае массаж широко применялся среди спортсменов для улучшения физической формы. Величайшие врачи Древней Греции считали массаж обязательным элементом физического воспитания, поэтому в древнегреческих гимназиях наряду с физическими упражнениями изучался и массаж. Римские гладиаторы перед поединком массировали мышцы и суставы, чтобы сделать их более сильными и гибкими. Индийские кулачные бойцы применяли массаж с использованием масел и глины, выполняя приемы не только руками, но и ногами.

В России спортивный массаж разработал и систематизировал профессор И.М. Саркисов-Серазини. Спортивный массаж подразделяется на: гигиенический, тренировочный, предварительный и восстановительный.

Гигиенический массаж часто проводится в форме самомассажа. Выполняется он ежедневно, вместе с гимнастикой.

Тренировочный массаж используется во все периоды спортивной подготовки для физического совершенствования спортсмена.

Предварительный массаж проводится непосредственно перед спортивными выступлениями. В зависимости от задач данный вид массажа делится на разминочный, массаж в предстартовых состояниях и согревающий.

Разминочный массаж способствует подготовке организма спортсмена к физической нагрузке.

Массаж в предстартовых состояниях применяется для корректировки состояния спортсмена перед стартом: тонизирующий массаж - при стартовой апатии, успокаивающий - при предстартовой лихорадке для снижения возбуждения.

Согревающий массаж направлен на повышение температуры тела спортсмена, применяется при охлаждении отдельных частей тела или всего организма. Цель согревающего массажа - сделать мышцы и связки более эластичными и, следовательно, более устойчивыми к травме.

Восстановительный массаж используется для более быстрого восстановления работоспособности мышц после нагрузок.

При проведении спортивного массажа используют те же приёмы, что и в классическом массаже, но с большей долей разминаний. Для лучшей проработки больших групп мышц многие приемы выполняются двумя руками, при этом одна рука кладётся поверх другой.

Спортивный массаж зависит вида спорта, в котором он проводится, и сосредоточен на наиболее используемых в данном виде спорта мышцах. Кроме того, спортивный массаж способствует предупреждению заболеваний, связанных с перегрузкой организма, а также применяется в составе комплексной терапии при лечении травм спортсменов.

         

Противопоказания к пременению спортивного массажа

  • заболевания крови;
  • аневризмы сердца, аорты, сосудов;
  • воспаление лимфоузлов и сосудов;
  • тромбангиит атеросклероз;
  • тромбоз, варикозное расширение вен;
  • кровотечения любой локализации (и предрасположенность к ним);
  • острые венерические заболевания;
  • острые аллергические заболевания (крапивница, отёк Квинке);
  • гинекологические заболевания;
  • туберкулёз, остеомиелит;
  • эндартериит с тяжёлыми трофическими нарушениями;
  • инфекционные заболевания, ОРЗ;
  • заболевания кожных покровов;
  • злокачественные новообразования;
  • острые боли любой локализации;
  • нарушения кровообращения головного и спинного мозга;
  • гипертония;
  • заболевания вегетативной системы в период обострения;
  • психические заболевания с повышенной возбуждаемостью;
  • каузалгический синдром;
  • лихорадочное состояние;
  • цинга;
  • общее тяжёлое состояние;
  • повышенная температура;
  • мочекаменная болезнь;
  • легочная, сердечная, почечная, печёночная недостаточность;
  • тошнота, рвота;
  • боли невыясненного характера.

 

       На главную   

                                                                                        Консультация по телефону - бесплатно.

 

                                    

 
Видео-упражнения
Карта сайта создание сайтов под ключ Яндекс.Метрика