Телефон в Москве:
+7 (495) 774-01-57
+7 (985) 774-01-57

ежедневно с 1000 до 2100
info@av-terapiya.ru

Беременность и позвоночник

Ученые точно установили, что позвоночник беременной женщины успешно адаптируется к повышенной нагрузке по мере увеличения массы плода. Выяснилось, что ключевую роль здесь играют несколько позвонков поясничного отдела (позвоночник беременной женщины ощущает нагрузку в первую очередь в поясничном отделе). Оказалось, что размер позвонков этого отдела у женщин намного превышает таковой у мужчин, кроме того, они имеют специфическую форму. Таким образом, ученые предположили, что именно в этих отличиях заключается физиологический механизм адаптации позвоночника беременной женщины. Однако, к сожалению, этот уникальный механизм не гарантирует женщине безболезненного протекания периода беременности.

В течение девяти месяцев нагрузка на позвоночник беременной женщины, естественно, постоянно и постепенно увеличивается. Этот факт может способствовать развитию таких заболеваний позвоночника как остеохондроз, различные искривления, грыжи межпозвонковых дисков и другие патологии, может вызывать боли и/или дискомфорт в области спины и поясницы. В течение всего этого периода позвоночник беременной женщины требует повышенного внимания; также нужно стараться соблюдать простые повседневные рекомендации.

Данные статистики говорят о том, что после 20 недели беременности боли в спине возникают у половины женщин, а после 36 недели – такие жалобы на боли в спине присутствуют почти у каждой. Причинами болей является не только увеличение массы тела женщины (в норме будущая мама может поправиться вплоть до 12.5 кг), но также и влияние гормона – релаксина, вызывающего расслабление связок и суставов (этот половой гормон подготавливает организм к родам, но, одновременно, может стимулировать боли в спине). Кроме того, болям способствует смещение центра тяжести тела, напряжение мышц спины и брюшины, длительное неудобное положение, физическое напряжение.

Медики дают следующие простые рекомендации для облегчения нагрузки на позвоночник: несколько раз в день принимать горизонтальное положение, носить бандаж, уменьшающий нагрузку на мышцы спины, следить за питанием во избежание излишнего увеличения веса, обращать внимание на осанку во время сидения и ходьбы, спать на ровной и твердой поверхности. Также будущим мамам рекомендуется избегать стрессов и переутомления, регулярно выполнять гимнастику для беременных (хороший эффект дают специально подобранные асаны йоги).

Существует простое известное гимнастическое упражнение, способствующее укреплению мышц спины и брюшного пресса. Следует встать на четвереньки и прогнуть спину так же, как это делают кошки. В положении максимального прогиба следует задержаться на 10-15 секунд и вернуться в исходное положение.

Лечение болевого синдрома при беременности должно проходить исключительно под наблюдением специалиста; применение каких-либо медикаментов возможно только после консультации с гинекологом. К счастью, также существуют немедикаментозные методики, помогающие избавиться от болей в спине. Известна методика, под названием кайропрактика: она включает в себя массаж мышц спины, мягкую мануальную коррекцию позвоночника, занятия лечебной физкультурой. Для беременных женщин был разработан особый комплекс упражнений, укрепляющих мышцы спины и пресса. Кроме очевидного терапевтического эффекта, этот метод также способствует снятию психологического напряжения и расслабляет нервную систему. Как следствие, роды у женщин, применяющих сочетание мануальной терапии, ЛФК и специального массажа, протекают значительно легче.

Помимо легкого расслабляющего массажа спины вдоль всего позвоночного столба, снятию болей также хорошо помогает теплый душ или теплая ванна, посещение бассейна при отсутствии противопоказаний. Многократно доказано, что во время плавания происходит расслабление мышц спины и увеличивается расстояние между позвонками. Также занятия плаванием способствуют улучшению дыхания, стимулируют кровообращение и ускоряют процессы обмена веществ. Известно, что для снятия болей в спине также применяется иглоукалывание (акупунктура). Такое специфическое воздействие на организм женщины снижает болевой синдром, особенно на поздних сроках и не приносит никакого вреда матери или ребенку.

При возникновении болей в спине у беременной женщины следует обращать особое внимание и на иные сопутствующие симптомы, во избежание опасных ситуаций для состояния женщины и плода. Так, например, если боли отмечаются в области лонного сочленения и имеются нарушения походки, возможно развитие симфизопатии. В этом случае необходима госпитализация еще до родов. При наличии повышенной температуры тела и нарушениях мочеиспускания вероятна патология почек (например, пиелонефрит). Схваткообразный характер болей в сочетании с нарушениями мочеиспускания может угрожать диагнозом «почечная колика»; сопутствующее болям повышение маточного тонуса может быть признаком преждевременных родов. В связи с вышеперечисленными моментами, необходимо очень внимательно относиться ко всем присутствующим симптомам и к общему состоянию организма женщины, чтобы вовремя оказать необходимую помощь и сохранить здоровье матери и ребенка.

В целом, будущим мамам рекомендуется щадящая мануальная терапия, ЛФК, расслабляющий массаж спины. Однако перед началом, каких бы то ни было вмешательств, терапией или занятий спортом, необходимо посоветоваться с врачом. Не рискуйте своим здоровьем и здоровьем своего будущего ребенка.

 

   На главную  Все статьи 

 

                                                                                                 Консультация по телефону - бесплатно. 


Видео-упражнения
Карта сайта создание сайтов под ключ Яндекс.Метрика