Телефон в Москве:
+7 (495) 774-01-57
+7 (985) 774-01-57

ежедневно с 1000 до 2100
info@av-terapiya.ru

Осанка

Осанка – это не только привычное положение человека в покое и в движении, но и отражение состояния здоровья, гармоничного развития всего организма. Осанка, правильная осанка

Человек с хорошей осанкой выглядит привлекательно и чувствует себя уверенно. У него прямая спина, расправлены плечи, подбородок слегка приподнят. Он здоров и свободно владеет своим телом. Правильная осанка очень важна как для внешнего вида человека, так и для его внутреннего состояния.

Нарушения, при которых развивается навык неправильной осанки, а неестественное положение тела становится привычным,  называются отклонением от нормальной осанки. Такие нарушения возникают достаточно часто. Иногда мы и сами не замечаем того, как повседневными действиями её портим.

Неправильное сидение, постоянное ношение тяжестей в одной руке – вот самые частые причины, вызывающие отклонения. Осанка начинает портиться ещё в детстве: по статистическим данным, у каждого десятого первоклассника и у каждого четвертого выпускника школы выявляются нарушения осанки.

Чаще всего искажается осанка у ослабленных и плохо развитых физически детей. Важно помнить, что при любом вирусном заболевании может возникнуть синдром неправильной осанки.

Так что на родителей ложится очень большая ответственность: с самого раннего возраста  необходимо следить за ребёнком, прививать ему навыки правильной осанки, ещё лучше отдать ребёнка в какую-либо спортивную секцию. Ведь проще предупредить нарушения осанки, чем исправлять их. Если Вы замечаете у ребёнка отклонения от нормальной осанки, то исправлять их обязательно на ранней стадии.

С плохой осанкой связаны многочисленные заболевания  позвоночника, суставов, рук, ног и всех внутренних органов. Сколиозкифозостеохондроз – всё это последствия неправильной осанки.

Конечно, как и к любой проблеме, к коррекции осанки нужно подходить комплексно: правильно спать, сидеть, ходить, заниматься плаванием, регулярно висеть на турнике, делать специальные упражнения, посещать массажиста.

Вашему вниманию мы предлагаем одно из самых простых упражнений для улучшения осанки – встаём к стене спиной, прижимаем  лопатки и голову, поднимаем руки (ладони тыльной стороной к стене) и тянем их вверх. В таком положении во время вдоха вытягиваемся, а на выдохе – фиксируем это положение на 2-3 секунды, затем опускаемся. Выполняйте это упражнение  хотя бы один раз в день, но правильно.

Помните, что только всесторонний подход к коррекции осанки даёт желаемый результат.

Консультация по телефону - бесплатно.


Видео-упражнения
Карта сайта создание сайтов под ключ Яндекс.Метрика